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Kraul lernen - Delphin - Speedo-Arena-Diana - Stretching - Rücken - Triathlon - Schwimmbad - Wellness
Richtig Kraulen
Richtig Kraulen lernen beim TWV:Anmeldung hier! |
| Kraul ist die schnellste Schwimmart. Grund dafür ist die gestreckte Lage im Wasser und ein gleichmässiger Antrieb durch den Wechselzug der Arme. Wichtig
ist auch die Rollbewegung (Drehung um die Körperlängsachse) nach links und nach rechts damit die Überwasserphase der Arme und die Atmung möglichst wenig stören. Richtig Kraulen
lernst du beim TWV Innsbruck: Anmeldung hier!
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| Die wichtige gestreckte Lage im Wasser übt man am besten mit einem Schwimmbrett. Dieses hält man mit gestreckten Armen vor sich im Wasser und blickt mit den Augen darüber hinweg. Beim Abstoss vom Beckenrand macht man sich möglichst gestreckt und versucht dem Wasser möglichst wenig Widerstand zu bieten. Eine gleichmässig unter Wasser ausgeführte Beinbewegung führt zu einem langsamen Gleiten. Die Arme halten nur das Schwimmbrett...mehr |
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Fotos: Alle Rechte beim Fotografen, keine Verwendung ohne Quellenangabe last updated: 28-12-2009
